长期坐着对身体有什么危害

长期坐着对身体产生的危害是多方面的，比如影响肌肉与骨骼系统、血液循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等。

1、影响肌肉与骨骼系统：

腰肌劳损与脊柱问题：会导致腰部承受持续的压力，增加腰肌劳损的风险，严重时可能引发腰椎间盘突出症，坐姿不良还可能使脊柱弯曲，造成颈椎、胸椎和腰椎的病变，出现颈肩腰背痛的症状。臀部与腿部肌肉紧张：长时间坐着不动，臀部和腿部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉僵硬和酸痛。2、影响血液循环系统：

下肢血液循环不畅：久坐会使下肢静脉血液回流减慢，容易形成下肢静脉曲张，甚至诱发深静脉血栓。心脏机能衰退：血液循环减慢还会影响心脏功能，对于中老年人或已患有动脉硬化等心脑血管疾病的人群，可能诱发心肌梗死和脑出血。3、影响消化系统：

胃肠蠕动减慢：长期坐着会导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，容易引起消化不良、腹胀、便秘等问题。肠道健康受损：胃肠蠕动减慢还会使有害物质在肠道内滞留时间延长，增加肠道肿瘤的风险。4、影响神经系统：

久坐时，身体的大部分血液会集中在下肢，导致脑部供血不足，容易出现头晕、眼花、困倦、记忆力减退、注意力不集中等症状。5、影响泌尿系统：

久坐还可能引起排尿不畅、前列腺炎等泌尿系统问题，长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致眼部疲劳、干涩，甚至引发近视等视力问题。应该尽量避免长时间久坐不动，通过定时活动、调整坐姿、使用站立办公桌、制定锻炼计划和保持饮食健康等方式，来缓解久坐带来的危害。