【康复小课堂】一不小心闪了腰、岔了气怎么办？急性腰肌扭伤了解一下！

三、日常生活中哪些动作最容易引起闪腰？

1、 弯腰搬抬重物 、单手提重物 、端起地面物体 、女性弯腰洗头。

2、如何避免这类动作的损伤。

温馨提醒

长期缺乏锻炼人群在日常生活中比如弯腰洗头、洗衣服、 洗碗、做事时身体前倾需要把腹部收紧，也就是核心部位的大腿、臀部、腹背部都要保持微发力的状态，也不能长时间弯腰驼背，会影响到腰椎及周围组织的劳损。

另外加强核心锻炼的小课堂链接在这里，可以点击查看～～

最后来个视频再强调一下这节课的细节吧！

好了今天的康复小课堂就到这里，下期再和大家见面吧，新的一年祝大家拥有健康好身体！

康复科简介

广州中医药大学第一附属医院重庆医院（重庆市北碚区中医院）康复科是重庆市中医康复重点专科、重庆市针灸推拿重点学科成员单位、北碚区重点专科、北碚区名科，优秀区县临床专科。科室长期与陆军大学西南医院康复科、重医附一院、重医附二院康复科、重庆市中医骨科医院筋伤科建立医联体或友好合作关系。

科室现有开放床位100张，现有医护人员37人。其中，医生10人，主任医师2人（博士生导师1人，硕士生导师2人），副主任医师3人；医学博士1人，硕士7人；治疗师13人，其中硕士1人，主管技师4人；护士14人，主管护师4人。重庆市区域医学头雁人才1人，北碚区名中医1人；紧缺实用（康复）人才3人；全国中医护理骨干1人、静疗护士1人。

科室拥有上肢机器人、下肢机器人、经颅磁设备、功能磁刺激工作站、电动深层肌肉振动仪、熏蒸治疗设备、磁振热治疗设备、干涉波治疗设备、悬吊治疗系统、多通路功能性电刺激治疗设备、阿是超声治疗设备、生物电刺激疗法设备、冲击波治疗设备、空气压力循环治疗仪、全自动智能蜡疗系统、激光疗法设备、肌电生物反馈设备、超短波设备、医用臭氧治疗仪、膀胱神经和肌肉电刺激仪、抗痉挛手法机器人、平衡评估训练系统、中医定向透药治疗仪等等设备。

科室开展针法、灸法、小针刀疗法、传统手法推拿、器械推拿、穴位注射、埋线、刮痧、药物治疗、穴位贴敷治疗、透药治疗、情志调理、熏蒸治疗、中药湿热敷、熨烫治疗、骨质疏松场效应治疗、牵引、悬吊、物理因子疗法、运动疗法、作业疗法、言语疗法、矫形器械等医疗技术。中药使用独具特色。

主治范围

01

各种疼痛性疾病

头痛、面痛、颈痛、肩痛、胸痛、背痛、腰痛、腹痛、肩周炎、关节痛、钙化性肌腱炎、带状疱疹神经痛等等。

02

骨关节功能障碍性疾病

颈椎病、腰椎间盘突出症、骨关节炎；以及各种手术术后病人，尤其是骨折术后、骨不连、外伤性截瘫病人等等。

03

各种瘫痪病人

包括神经系统疾病如面瘫、中风、格林巴利综合症、帕金森综合征、脑瘫；神经肌肉疾病如周期性瘫痪等等；代谢性疾病如糖尿病周围神经病变、糖尿病血管病变、糖尿病神经源性膀胱、痛风关节功能障碍等等；免疫性疾病如类风湿性关节炎、多发性硬化症、系统性红斑狼疮等等。

04

其他疾病

眩晕、失眠、咳嗽、感冒、胃疼、呃逆、泄泻、反流性食道炎、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、口腔扁平苔藓、不孕不育、更年期综合征、月经不调、亚健康状态调理等等。

门诊地址：将军路院区3号楼3层；

住院部地址：将军路院区3号楼5层；

咨询电话:023-60310637；023- 68201225；023-68204172。

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